第131章 锻炼（1/2）

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【播报】关注「起点读书」，获得515红包第一手消息，过年之后没抢过红包的同学们，这回可以一展身手了。

有时候信念和决心会让一个人爆出令人难以想象的力量，就像此时的林天泽，他甚至已经数不清了自己跑了多少圈，他只知道自己不能停。

就这样，林天泽一直跑到天色渐晚，人群渐散，跑到双腿没有了任何知觉，跑到几近昏厥……

最后，地瘫倒在地上，全世界他只能自己的粗重的呼吸声和心口砰砰的撞击声。

没力气了，林天泽尝试着站起来，却无能为力，他自嘲地笑了笑，果然，还差点远呢。

在林天泽暗自苦笑的时候，一个女孩从跑道旁的树阴处缓缓走出，她低着头，白净纤细的手指紧紧地捂住了自己的嘴巴，硕大的泪珠沿着光滑如玉的脸盘上滑落，洁白的脖颈随着她激动的情绪而微微抖动着。

林天泽努力抬了抬头看了看走过来的人影，汗水让他看不大清眼前，但是那种熟悉到极点的身影让他很轻松的判断出了眼前的人就是自己的妹妹——林青青。

“青青……”他很吃力地说着话，声音微弱而嘶哑，“你怎么在这里？”

“哥，你这是怎么了？”林青青眼泪划过未施粉黛的脸蛋。

她在教室看到哥哥在跑步，就兴冲冲地过来想要等他一起回家，但是没想到哥哥一跑起来就没停下来了。

她不知道哥哥生了什么，但看到哥哥那痛苦的嘶吼，她没有去打扰他，有些事情总归泄出来会比较好。

林天泽看着妹妹那哭得通红的眼睛，有些哭笑不得，这丫头。

他想伸手出摸摸她的头，却现自己几乎连举手的力气都没有了。

林青青擦了擦眼泪，伸出纤细白皙的手，努力得用弱小的身躯支撑起近一米八多的林天泽，画面让人有些心酸，仿佛像是一个小孩努力扛起一个比她身体大的书包一样。

“哥哥……”林青青轻声说着。

“嗯？”林天泽应着，声音轻微。

他已经很久很久有这种疲惫的感觉了，每一次呼吸都刺痛他的肺叶，每一个步伐都让他的身体微微颤抖。

他今天这样长跑并不是一时兴起的。

要恢复前世那种强大到令人恐惧的身体并不能一蹴而就的，以他目前的身体状况，很多更具残酷和强度的训练会让他的身体受损。

上一世他为了让自己更强大，为了让自己在训练中暂时忘记痛苦和绝望，他采取了很多过激强度过大的训练，导致自己的身体留下了很多隐患，这一次，他不会重蹈覆辙。

而就目前而言，技巧他已经不需要锻炼，体能才是他最需要锻炼的。

长跑较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若过平时的七八倍，能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率，同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

这样，长跑就成了他目前最适合的锻炼方式。

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