第51章 古老的按摩手法(1/2)
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20个仰卧起坐对于男孩子来说很简单,但对于女孩子来说,却显得有点困难。
毕竟男女的肌肉类型不同,她们的肌肉相对而言没什么力量,但却更柔软。
这也是为什么许多现代女性都喜欢练瑜伽,但真正去健身房练力量的却很少。
在周业的鼓励和打气下,两个丫头总算做完20个仰卧起坐,累得她们气喘吁吁,满脸通红。
“好累,不行了,周大哥我动不了了,你抱我起来吧。”
夏露露像洋娃娃一样躺在地上,已经发育得不错的胸部,一起一伏的,看起来很是诱人。
郭点点也有样学样,躺在地板上不肯起来。
周业见状指了指她们的胸部,一本正经说道。
“咳咳,我可告诉你们啊,刚做完运动全身血液流速加快,肌肉也完全舒展开了,这个时候如果躺着不动的话,胸部可是会下垂的。”
“啊?不会吧!”
“什么,真的吗?”
两个明显早熟的丫头是大惊失色,赶紧一屁股坐了起来,周业暗笑一声,继续胡说八道。
“但同时呢,趁着这段时间,如果你们继续锻炼的话,到是能让它们变得更有弹性,也会更大。”
“真的吗?周大哥你没骗我们吧?”
“信不信由你们,如果你们对自己现在身体发育情况已经满意的话,那就不用练了,休息吧。”
夏露露与郭点点几乎同时摇头,她们对自己的胸部可还没满意呢,自然是希望再变大一点。
“那周大哥我们该怎么做?是不是需要多多按摩?不如你帮我按按吧。”
说完夏露露一挺胸,摆出一副任君抚摸的姿态,郭点点则有些害羞,但也没有躲,一幅半推半就的样子,看得周业都不知道说她们什么好了。
“去去去,按什么摩呀,你们两个小丫头小电影看多了吧,我说的是慢跑。”
“慢跑可以锻炼全身的肌肉,当然也包括胸部了。去把鞋换了,然后跟着我绕着小区跑圈,我不停你们也不许停。”
“遵命~~”
两个丫头赶紧换了跑鞋,随后跟在周业身后,开始绕着小区慢跑。
周围的邻居见了都好奇的张望过来,夏露露这两个疯丫头在整个小区算得上是名人了。
平时看她们疯玩疯闹的次数很多,可像现在这样一本正经的慢跑锻炼,绝对是第一次看到。
“咦,那个小伙子是谁呀?好像没见过,难道是老夏的亲戚吗?”
“不是,应该是露露她们的家教。”
“家教?这年头还有找体育家教的?”
“不是啦,听说是教英语的,可今天怎么一块跑步了?”
“嗨,你们不知道吗?那个小伙子正是几天前,救下老张家儿子那个小伙子。”
众邻居一听恍然大悟,那天救人时,不少人都在场,可却束手无策,危急关头还是一个小伙子出手,拉开铁栅栏,成功救下小虎子,得到众人的称赞。
“哦,原来就是这个小伙子呀,还别说,长得还挺有精神的。”
“露露与点点那两个丫头平时连她们爸妈的话都不听,居然会跟着这个小伙子一起跑步,看样子他已经彻底赢得了她们的好感呀。”
“那当然了,露露她们这个年纪的小女孩,最崇拜英雄人物,那个小伙子又是救人,又有文化,算得上文武双全,肯定是被当成英雄崇拜了。”
邻居们议论纷纷,周业超强的听力听得一清二楚,那些事虽然都是他做的,但被人这样说,还是有些不好意思。
“好了,热身结束了,接下来要加点速度,你们跟紧了,别掉队。”
“啊?周大哥,还要加速呀,我现在腿上好像灌了铅,都快跑不动了呀。”
夏露露第一个开口诉苦,郭点点也好不到哪去,两条腿仿佛在地上拖,手臂都甩不开了。
周业一见,立刻指正她们的姿势。
“手臂夹紧,腰挺直,别低头。你们的动作越标准,跑起来就越省劲。听好了,今天最少也要跑一千米,跑不完不许吃饭。”
“什么!天啊,一千米呀!让我死吧。”
“别说话,注意呼吸节奏,这是有氧运动,一定要控制好呼吸!”
在周业的督促和指导下,两个丫头虽然怨声载道,可最终还是坚持了下来。
当她们带着满头大汗回到家中时,整个人立刻像摊烂泥一样倒在沙发上,连手都抬不起来了。
“不行了,周大哥,我真的不行了,现在连吃饭的力气都没有了,你快点想想办法吧。”
“是呀,周大哥,我们明天起床后,肯定全身又酸又疼,没准连学都上不了了,你快用内功帮我们一把吧。”
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