工作中要时时保持心情愉快（2/2）

好心情既然如此重要，那么怎样拥有一份不错的心情，让积极乐观伴随我们左右呢?

1.运动。美国专家发现，运动在人体内引起的生理变化对人的精神状态会产生有益的影响。晨跑、骑车、竞走、游泳是最佳的方式，它们能提高心血管功能，改善循环。健美操、韵律操也是让身体年轻健康的有效手段。

2.音乐。用音乐辅助治疗，医师经常会建议病人首先选择与他们心情相吻合的乐曲，然后渐渐改变旋律使心情也随之变化。消极的时候可以听一些激昂的音乐，悲伤的时候可以让一些欢快的旋律陪伴你。

3.饮食。富含糖分的食物具有类似镇静剂的功能，美国心理学家证实，糖分能使机体趋向平和宁静的状态。

4.阳光。众所周知，一些人在冬天的时候会感到忧郁，其实主要原因是冬天的阳光照射少于其他季节。忧郁的时候可以走出家门，接受阳光的照射，让阳光把心里那些阴暗潮湿的地方变得灿烂、鲜艳。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。在人生这漫长的几十年里，难免会遇到很多不如意的事，让女人产生烦恼、痛苦、忧伤、失望、愤怒等各种消极的情绪，而这些情绪会影响我们的身体健康。但只要找到合适的方法和途径，通过合理地宣泄，就能消除不良情绪，重拾一份好心情，还我们一个健康的身体。