偏头痛的自我按摩法（1/2）

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医学研究发现，女性患偏头痛的人数要远远超过男性，似乎偏头痛成了女性不可避免的疾病。偏头痛的发病机制比较复杂，到目前还没有明确的结论。中医上认为“不通则痛”是偏头痛的发病机制，也就是说，“不通”导致了身体疼痛，所以，可以通过经络按摩来缓解、防治偏头痛。

躺在床上平躺下来，放松，进行如下的按摩方法均可以缓解偏头痛。

1.按揉太阳穴。将两手的掌根贴到太阳穴上，眼睛自然闭合，做比较轻缓平和的按揉动作，这种方法对各种类型的头痛均有疗效。

2.按揉风池穴。用拇指和食指、中指相对向颈部肌肉近发际处进行拿捏，至颈部出现酸胀感为止，反复进行数次，即可，可以双手交替进行，这种按摩的方法能够改善脑部的血液循环，增强脑组织的血液供应。

3.按摩整个头部。头上的穴位有很多，将双手的五指分开，从前发际开始向后发际进行按摩，力度要适中，按揉到局部发热后即可。这种按摩的方法能够缓解脑部血管痉挛、抽搐，减轻偏头痛，还能够提高人的思维敏捷度。

4．按摩印堂穴。将双手的食指弯曲，拇指按在太阳穴上，其余四指向内侧弯曲，从正中的印堂穴开始沿着眉毛的两侧分抹。闭上双眼，呈自然放松状态，力度要适中，每天早晚各按摩1次，每次30下左右即可，按摩后会感觉到头脑清醒，能够清除头晕目眩、减轻偏头痛。

5.按摩合谷穴。合谷穴位于手背拇指和食指之间肌肉丰盈的地方。经常拿捏、点按合谷穴至出现酸胀感，每天按揉2次，每次15下左右。经常拿捏或按揉能够起到清利头目、缓解各种类型头痛的作用。