按摩胸、腹、背,让亚健康离你远一点（1/2）

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由于工作压力增大、运动量减少，乳腺疾病成了当今女性的头号敌人，比如小叶增生、乳腺炎等。很多女性都知道胸部按摩可以丰胸，却不知道按摩胸部还可以保健养生、舒缓压力、宣泄情绪。乳房是性激素靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有着非常密切的关系，定期对胸部进行正确的按摩，既可以美化胸部，又能够缓解压力，非常适合工作压力大的女性。

乳房的发病和任冲二脉、肝肾两经的功能失调有着直接的关系。中医上有“冲为血海”、“任主胞胎”的说法，充任盛则上行乳房、下络胞宫。很多女性由于任冲虚衰而不能充养胞宫，临床表现为经量减少、经行淋漓不尽、腰膝酸软、经期紊乱等症状。同时乳房会出现肿块、肿胀，产生乳腺疾病。通常情况下，点按穴位，就能够疏通乳络、梳理腺脉，提高卵泡期的雌激素水平，纠正、调和雌激素和孕激素的比例，对乳腺疾病的防治有着不可忽视的作用。

1.胸部按摩。胸部按摩大致有两种方法：一是用中指的指腹从内向外按揉各肋间的间隙，重点要按揉乳根、中府、云门、屋翳、期门等穴位。二是要坚持按揉膻中穴，这个穴位是宗气汇集之处，经常按摩有推动呼吸器官、促进呼吸、贯通心脉、促进血液循环的作用。

2.腹部按摩。腹部按摩是女性比较乐于接受的环节，因为腹部很容易囤积脂肪，通过按揉的方法可以达到消除赘肉的目的。腹部是很多重要经脉的循行、汇集的地方，是人体气血循环、阴阳升降的通道。通过腹部按摩的方法，除了瘦身，还能够防治脏腑病变，保持十二经脉的气血旺盛、循经畅通、减少废物滞留，从而对身体的各个部分起到治疗、调整的作用。腹部的重要穴位有：中脘穴、建里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、章门穴等。

3.背部按摩。背部的督脉是人体的阳脉之海。督脉受阻，就会影响到身体的血液循环，使机体处在不平衡的状态、气血受阻，酸性物质、废物就不能及时地从身体排出，各种疼痛现象就会从背部表现出来。一次背部按摩是调节人体机能的有效方法。