水和氧也会危害到肺部的健康（1/2）

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贾宝玉曾说过这样的话“女人是水做的”，意思就是女人就像水一样柔弱、纯洁。但是从养生的角度来说，女人水润才预示着健康、美丽。

很多女性都知道，养肺最简便的方法就是补充水分，尤其是气候干燥的季节，人体内的水分会大量流失，皮肤会蒸发水分、呼吸会消耗水分、排尿会流失水分……这些水分加到一起要大于300毫升，所以为了保持体内水分的充足，就要及时地补充这些损失，尤其是在秋天，每天至少要喝多余其它季节500毫升以上的水分，保持肺脏和呼吸道的湿润度。

除了喝水，也可以直接从呼吸道“摄”水分，方法非常简单，将热水倒入水杯中，用鼻子对着茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各按摩1次，或是通过洗澡的方式来为肺补水，因为皮毛是肺的屏障，干燥的天气很容易伤皮毛，进而伤到肺部，洗浴有利于血液循环，可以保持肺和皮肤气血的流畅。

但也不是怎样喝水对肺都有好处，睡前如果饮用大量水，就会影响睡眠，不但不能养肺，还会损伤身体。女性如果在晚上入睡前大量喝水，血容量和尿量都会增加。要尽量将饮水和进食的时间提前。

为了避免起夜，睡觉前最好散散步，增加身体的活动量，睡前尽量将尿排尽。

氧气对肺的伤害和水大同小异，很多女性在认识上也会存在着这样的误区，她们认为肺部吸入了大量的氧气就会健康，可是，盲目地补氧反而会对肺产生伤害。从下面几点来为大家解释一下氧为什么会对肺的健康产生危害。