栗子——香甜可口的补脾胃、养肾小零食(2/2)

功效:此粥具有养脾胃、补肾、止泻的功效。

3.栗子烧白菜

材料:生栗子,大白菜,白糖,水淀粉,酱油,精盐,花生油。

做法:

(1)将栗子清洗干净后放到锅中,加适量的水煮,煮至半熟时捞出,去壳,切成两半;(2)将大白菜清洗干净后切成长块;(3)将锅置于火上,加适量的油,油热后,加入切好的栗子,栗子炸好后,捞出沥油;(4)就锅内剩余的油烧热,然后将大白菜放到锅中翻炒,然后放入栗子,加适量的清水、酱油、精盐、白糖,用大火烧开再转成小火烧至熟透,用水淀粉勾芡,即可。

功效:具有补脾、益肾、止血的功效。

4.红薯栗子排骨汤:

材料:排骨,红薯,葱,姜,栗子,盐。

做法:

(1)将排骨清洗干净后放到开水锅中焯一下,除去血水和腥味;葱切成葱花;姜切成姜片;栗子清洗干净后用刀将壳切破(注意不要切开);(2)将排骨、红薯和栗子放到锅中,加适量的水和葱花、姜片,炖两个小时左右,加适量的盐,搅匀,即可。

功效:具有养身暖胃的功效,非常适合冬季食用。

5.京味素什锦

材料:木耳,芸豆,香菇,腐竹,胡萝卜,莴笋,马蹄,栗子,榨菜,冬笋,枸杞子,生姜,盐,生抽,糖,鸡精,香油。

做法:

(1)将木耳、香菇、腐竹分别泡发后清洗干净,木耳和香菇要撕成小块,腐竹要切成小块;姜切成片;(2)将栗子皮切开,放到锅中煮10分钟后迅速放到清水中浸泡,剥去栗子皮;(3)将马蹄、莴笋、胡萝卜、冬笋清洗干净后去皮,切成小块;(4)将芸豆放到高压锅中煮熟;榨菜切成小块后放到清水中反复洗至咸淡适中;(5)将锅置于火上,加入适量的香油,油热后,把姜片放到锅中爆香,然后放入胡萝卜、腐竹、木耳、栗子、芸豆、榨菜、香菇、冬笋进行翻炒,将熟时,加入适量的盐、生抽、糖、鸡精进行调味,再加入少许水,闷上10分钟左右,加入莴笋、马蹄、枸杞子,翻炒均匀,即可。

功效:这道菜食材很多,营养全面,有强身健体的功效。