016话:跑山路(1/2)

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&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:云飞心里暗想:“我是来这里学厨艺的,不是来这里学跑步的?”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:那一些小鬼还没有等巨门师傅的命令开始之下,就先偷跑起来了,先行快跑出发。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:小阡人说道:“谁跑最后一名,那个人今天就要洗碗。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:“我一定会跑第一名,不会输给你们的。”众小鬼快跑。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:云飞怒道:“你们这些臭小鬼竟然先偷跑?我一个大人如果跑输你们这些小鬼,那不是笑死人了。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:紫微对云飞说道:“我们也出发吧,我陪你跑。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:紫微与云飞也出发开始跑起山路,云飞心中暗想:如果我跑输女人跟小孩,那不是丢尽男人的面子,他绝对不可以输。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:云飞一开始跑得还很快,但是他很快发现在山路是非常难跑的。在山路长跑不仅考验到体能与速度,跑步技巧与地形掌握度也是影响跑步的速度。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:云飞初次跑山路,山路满地的树枝与碎石让他担心会造成脚踝扭伤,因此脚步跑起来会犹豫、步伐变得不流畅,速度开始变得缓慢。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:看见那些小鬼已经跑得老远,云飞的心中忿忿不平。

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:“这些可恶的臭小孩,竟然跑得那么快,也不等等我这一个小师弟。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:紫微跟在云飞的后面,她对云飞说道:“你跑步的姿势不正确,姿势太过僵硬,这样是跑不快的。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:“是吗?那我又该怎么做?”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:“这是心态问题,你太过于担心脚会扭伤、路面会太坚硬。由于太过紧张,你容易以僵硬的姿势跑步,这样一来你的身体将承受更多冲击,因此容易造成运动伤害。”

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&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:“还有你的步幅太大,跑山路与跑平地路是不同的,你是用跑平地路的步幅来跑山路,步幅若太大的话,无法对山路路径的多变化做出实时反应,会使身体较难控制脚步。”

&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp:云飞问道:“那该如何是好?”

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