第三十三章：一周几次（1/2）

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第二天，六点多的时候，冬瓜就打电话过来了。一般周末我都起的比较迟，但今天的事是我的主意，我自然不能再继续睡懒觉了。

穿了一身运动衣，将我自己留的一千块小金库拿了出来，昂首挺胸地出了门。

来到健身房门口的时候，冬瓜正贼眉鼠眼地向里头瞄呢，这个时间，也就是刚刚开门，里面零星有几个在跑步机上晨练的。

“南南，你来了，看我这行头如何？”冬瓜看到我，开始显摆他新买的衣服。

我也不认识是啥牌子，含糊地评价了一番，走进了健身房。

原本我是打算长期的在这健身，最起码一周也得来个三四次吧，所以是打算办个年会卡，而且没什么健身的知识，需要找个教练。可谁知道，不说办个年会卡了，就一个私人教练一节时就得两百多。

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我今天一共拿了一千块，还要和冬瓜一起，所以就先一人办了个月卡，一共九百块。之前在一些杂志上看到，要在身体状态最佳的时候将最艰难的部分训练完，所以我直接开始上器械。

冬瓜一心想着招嫖的事情呢，完全没有一点健身的心思，随便找了个跑步机，慢慢地在上面走着。还不时地瞄着四周围，想要发现一些犯罪嫌疑人。

撸铁真的是一件极其枯燥的时候，乏味异常，想的时候很容易，但是能够在里面坚持一个月那真的不是一件容易的事，要不然国人的体质也不会这么差。

卧推、硬拉、深蹲，这三个力量训练的黄金动作，我各样来了一次，以前看别人都说自己卧推一百多公斤，我以为很容易，今天试了一下，五十公斤差点没把我累死。

硬拉是一个需要技巧的动作，如果动作不到位，很容易伤到腰椎。所以我没敢上太多，加上我也没有保护措施，就先放弃了，开始了深蹲。

初中的时候，我一口气就能做一百个自重深蹲，不过到后面就变得不标准了，但既然来撸铁，肯定是要负重深蹲。

以前我一直认为，做的越多，越厉害。后来知道了一个叫rm值的，才知道，力量训练，不是做同一个动作次数越多，就越能增加力量。

大概半个小时的时候，我已经尝试了好几种器械，我的心率已经达到了二百，汗水似流水一样往下流，而冬瓜已经下了跑步机，拿了两个最小重量的哑铃做哑铃飞鸟。

当我半躺着气喘如牛的时候，冬瓜终于待不住了，跑过来很小声地问我：“南南，这么久了咋还不见她们出现呢？你这么耗费体力，一会儿她们来了你动弹都费劲。”

“今天她们不来了，我现在就需要锻炼！”我喘着粗气，泯了一口水，说道。

“不会吧？消息不准确？还是泄露了？她们怎么不来了呢？”冬瓜煞有其事地问道。

我其实挺郁闷的，每次我找这小子办什么事，他总能想到那种事，上次去刨坟，这次来健身，都一样！我其实就是单纯的来增加一下体质，仅此而已啊。

“不来就是不来了呗，你看你这一身肥肉，也该减减了，你站着尿尿能看见丁丁不？”我体力恢复了一些，便开始做一些有氧运动。

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