第六章 魔鬼计划（1/2）

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“你买的什么啊，这么沉！”我从洗手间探出半个头，看到顾胖正吃力地搬着一个x东的大纸箱子进屋。

“打开看看不就知道了。”我穿着宽松的卡通睡衣套装走出洗手间，拨了拨刚刚吹干的头发。

“不会吧，这都是给我的？”顾冬阳完全傻眼，里面居然是各种花花绿绿的减肥书健身书。

“《30天特效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《特效减肥瑜伽60式》、《超体能健身》、《硬派健身》……”顾胖一本一本拿出箱子里的书。

“要不要这么夸张啊，这也太多了。”顾冬阳被眼前的十几本书吓傻了。

“这还夸张啊，这是减重阶段的，后面塑型的我还没买呢！”我随手拿起一本翻看起来。

“你去我房间把桌子上的资料拿过来。”

“这又是什么？”顾冬阳将一沓a4大小的打印资料递给我。

“你仔细看看。”我将最上面的一页递给他。

魔鬼瘦身计划

基本信息：顾冬阳，身高182cm，体重113kg，bmi指数11，重度肥胖，

身高bmi标准指数5-9，健康体重61-79kg，目标体重73kg，

预计189天达成瘦身目标。

饮食方案：建议每天摄入热量1800-2200卡，早餐适量，午餐正常，晚餐少

吃。

建议食谱：谷薯类，豆制品，果蔬菜为主，肉类，奶制品适量，少油少盐，

保证饮水。

运动方案建议：每天至少消耗热量540卡，有氧运动，力量训练，综合体能

训练。

需改善的习惯：饮食油腻，吃零食，喝饮料，吃肥肉，吃饭快，活动量少，

缺乏锻炼。

……

“你什么时候做的？”他问。

“昨天晚上回来做的，早上急着上班没跟你说。”我双手交叉放在胸前，对自己的杰作甚是欣悦。

“照着做189天就可以瘦回来？”他指着那些数据。

“这是理想值，您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”理想和现实毕竟是有区别的。

“那下面的这些是什么？”

“就是些表格啊，这是一周饮食计划表，这是一周运动计划表，这个是一周体重登记表……”我将我亲自制定的周密计划表一一递给顾大胖。

“要不我直接报个健身班吧，我看你一天到晚也挺忙的。”顾大胖万万没想到他家媳妇儿为了帮他减肥花了这么多心思，反倒有点不好意思起来。

“没事，这事儿我有经验，先试试吧，不行再报班。”我说道。

“那好，明天开始吗？”顾大胖问道。

“不，现在。”我起身走向他的房间。

“你看看你这的这些垃圾食品——”我叉着腰，环视他的整个房间，简直就是垃圾食品的天堂，开封过的薯片，喝了一半的饮料，吃剩的饼干……

“这些，这些，还有这个，都扔掉！”我拧着眉指使顾大胖将这些罪恶之源丢进垃圾桶。

“你有紧身衣吗？”收拾完那堆垃圾后我问。

“没有。”他答。

“那你四年前的衣服还有吗？”

“也没有。”他耸肩摊手。

“那——你等一下。”我咕噜咕噜双眼，开动脑筋在脑海里快速搜寻着。

“把这个穿上！”我在我弟的衣柜里随手拿了一件衣服丢给他。

“这——这也太小了吧！穿它干什么？”顾大胖看着手中的l码t恤无从下手，他都是穿xxxl的。

“快穿！”我拿出手机。

“太小了，没办法穿。”他继续踌躇不定。

“要你穿你就穿，哪那么多废话啊！你还想不想减肥了！”我不耐烦了。

“哦——”他回答中带着隐忍的委屈。

“哈哈哈——你看你这个肚子，跟个皮球似的，都包不到，都出来啦!“