你知道大蒜和木耳该怎么吃能抗癌嘛？（2/2）

▌什么样的人是高凝体质?

答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。

☆第一过年时不要胡吃海塞;

☆第二多喝点好茶，活血化瘀;

☆第三千万不要生气，一生气血就稠。

☆喝白酒也容易血稠。要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。高质量生活知识

▌4、睡眠

午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。

▌晚上什么时间睡觉?

我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。

如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动的睡眠时间，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。－－摘自网络

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誓言再美，

也比不上一颗融入生命的心；

承诺再多，

也比不了一直心疼你的人。

友情，无需多言，

人生路途中风雨如伞。

祝福祝福！