第419章 首个训练日（1/2）

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与当年接手湖人时的情景不一样，彼时的乔海是个菜鸟，湖人队内还有一个超级巨星沙奎尔奥尼尔、以及一众老油条，身为菜鸟，乔海的底气不是很足，因此，在那种情况下，乔海用了无数的办法，费尽了心思，才拉着那些球星跟着他走。

这一次，他完全不需要再费尽心思了。

这一次，他只需往那一站，所有人就得乖乖的听他的，因为他是两届最佳教练，三届总冠军，灰熊教父……

“今天是我接手球队的首训，鲁迪的训练我也有观察过，他的训练很合理，但我的训练方式肯定和他有所不同，所以从今天开始，每个人都需要做出改变……”

训练日，乔海就往那一站，简单的说了几句之后，每个人分发了一页训练计划。

“这是你们的训练计划，从今天开始，你们需要按照这份训练计划开始你们的训练，以后每周的训练日，上午是你们的个人训练，下午，我们进行战术训练。”

一边说着，乔海一边翻出了一张新的训练日程表：“为了我们能够尽快的进入状态，我调整了我们的训练日程，从之前的只在主场比赛前后训练，改成了主客场比赛前后均有训练日，不过背靠背比赛依旧，不设训练日……”

乔海增加了训练日，自然有不少球员感到不满，但在乔海声望的压制下，他们也无法表露出这种不满。

增加训练日势在必行，谁也无法阻止乔海增加训练日的决心。

第一天训练日，就像乔海说的那样，上午，火箭开始了他们的个人训练，所有人都按着乔海提供的训练计划进行着训练。

比如，史蒂夫弗朗西斯投了一个小时的三分，又投了一个小时的中投，接着便与其他五位队员，开始了全场3v3攻防配合的训练。

这样训练的目的是提升史蒂夫弗朗西斯的远投，乔海的战术中比较强调远投，而全场3v3的攻防配合训练提升的是史蒂夫弗朗西斯的传球意识。

乔海的想法是，就算是拎着史蒂夫弗朗西斯的耳朵，也要让弗朗西斯养成随时传球的好习惯。

对于姚明，乔海给出的训练计划是，一小时的体能速度训练，一小时的中远投训练，剩下的时间全部进行力量训练。

……

下午就是乔海牌无敌攻防战术的训练时间了。

乔海牌无敌攻防战术，乔海也花了一个晚上的时间，做了仔细的研究，大致来说，这套名字俗的没边的战术，其实就是一部分的挡拆进攻，加上一部分的普林斯顿进攻，以及几套使用起来比较高效的锤子战术，这就是火箭的进攻战术了。

防守端主要就是强侧堆叠，配合上一些联防战术，这就是火箭的防守战术了。

防守端没什么可说的，主要是进攻端。

挡拆进攻主要就是姚明与史蒂夫弗朗西斯的挡拆配合，史蒂夫弗朗西斯的突破很强，中远投也不算差，加上射程可达三分线的姚明，这套组合的挡拆进攻就算打不出卡尔马龙加约翰斯托克顿的效果，至少也是一组极具威胁的挡拆组合。

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