第一千三百二十一章 健身的好处（2/2）

毕竟里面不仅仅可以摄入充足的营养，而且经过精心的调配的话，也能够摄入种类更多的营养物质，至少不至于营养失衡。

这也是解雨珵的一个重要... --

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个重要的作用。

饮食方面，其实对于郭佳来说，算是不太友好的，当然，对于陈涵来说，也是不太友好的。

因为大部分的食物，都是在以素食为主，其实陈涵还好，因为相对来说，量可能稍微多了那么一点点。

但是对于郭佳来说，才是最痛苦的。

刚开始的一个星期里面，基本上全部都是素食，而且量极少。

比如一个西红柿，一根黄瓜，一个没有蛋黄的鸡蛋，一个苹果。这就是一天的量。

这些东西之外，别的什么都不许吃。这就很难受了。

其他人的饮食，都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌现在虽然减少了营养的摄入，但是增加了钙质的摄入。毕竟相比之下，萌萌的身高，真的不算高。

净身高167，真的算是相对比较矮的，甚至还不及平均身高。就连陈涵都比萌萌高了。

当然，体重也是比萌萌高很多就对了。

所以相比郭佳，陈涵还算是幸福一点点，虽然是素菜，但是也有部分的荤腥，那就是鸡肉，而且最重要的是，勉强能吃饱。

这倒是可以接受。至于零食什么，就肯定是没有了。

可是不能够接受的就是，为什么那些零食，都是叶子吃掉了啊！虽然叶子的身材很好，几乎是完美，但是也不应该如此的放纵啊！

虽然也仅仅是这么想的，可是完全不敢说，毕竟叶子的能力是不敢说的。而且，以陈涵自己这样的身材，也不会去说叶子的身材不行。

因为完全没有资本。拿头去嘲讽别人？

但是，现在在回过头来说，健身的确是有成效的。看看现在的情况，每个人都有一定的变化。

现在郭佳和陈涵，就能够很明显的感觉到瘦了，因为郭佳本身就很胖，这两个星期的时间里面，足足瘦了10公斤！

而陈涵也瘦了，陈涵大概瘦了6公斤。

而杜宇威和木逸，则是没有太多的消瘦，本身杜宇威的身材算是比较正常的，这样的锻炼并不会让他们更瘦，只是开始增重。增加肌肉。

所以本身他们的饮食，也是完全不同的。

萌萌的饮食，更加倾向于高钙，均衡营养的饮食。郭佳的就是减肥餐，低能量低脂肪的饮食。

而陈涵则是稍有不同，虽然也是低热量，但是也是适当的增加了一些其他的营养。

可是杜宇威的饮食，就相对比较正常了，并没有特别的增加，而是相对均衡。

而木逸和刘天龙的饮食，则是增加了大量的蛋白质，就是大量的牛肉。

刘天龙感觉自己平时在部队里面的饮食条件就已经很好了，可是现在再来看自己在DQ战队里面的饮食，感觉真的是天壤之别。

他们并没有太多的计算，但是感觉，仅仅是伙食费，一个月可能就要几十万了。

当然，可能郭佳和陈涵的伙食费，要稍微拉平均值。

在健身之后，最清楚的感觉就是，整个人都已经精神了，郭佳的反应是最大的，因为体重减得最多，整个人的精神状态都不一样了。

现在真的是有了很大的变化，尤其是在操作和思维的分界上。

郭佳现在这样的分界，已经开始能够变得模糊了。

具体的原因也是不知道，但是解雨珵大概能够用更加通俗移动的方式来解释。

郭佳本身就是一个胖人，胖人有一个很大的问题就是，脂肪堆积过多。

其实这个就是一个相对应的点。一个人的心脏是全身血脉的供给，每个人其实心脏的供给量，其实是差不多的。

但是，这里有一点很明显的就是，在你受伤，或者是伤口愈合的时候，就能够明显的感觉到，局部的血液的流动。这就是一个全身性供血的情况。

最常见的说法，就是饭后容易犯困，吃饭之后不要洗澡之类的话。

这个其实是很容易解释的，在吃饭之后，血液供给更多的流向胃部，加速肠胃的蠕动，然后大脑就开始缺少氧分，导致容易犯困。

这是很正常的事情，就算是受伤，愈合，也是能够清晰的感觉到，局部的血管的跳动。

也就是说，心脏的血液，供给全身。

但是还有另外一个问题，那就是肥胖会引起三高，血压高，血糖高，血脂高。

高糖和高油脂就不用说的，关键的就是高压。

其实有些人，即便是不肥胖，其实也是有可能是高压的。这一点的解释就是，人体的毛细血管。毛细血管很多，其实心脏的跳，也会影响到毛细血管。

可是有些肥胖，会封闭一些毛细血管，这就导致了血液无法进入毛细血管，这样的话，同样的量的血液，可是能够游走的地方变小了，那么压力自然会升高。