第一千三百二十一章 健身的好处（1/2）

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现在，虽然DQ战队的训练很少，但是很却没有停下来。

虽然也是训练，只不过是换一种方式的训练。这次训练的，就不是技术和战术的问题。而是，身体方面。

其实这段时间，大概维持了两个星期左右的时间，真的是变化巨大。

两个星期的时间，郭佳的体重，直接下降了10公斤！也就是20斤的肉，这个体重的下降速度，简直是恐怖至极。

这两个星期，感觉郭佳真的是哭着过来了，刘天龙的训练强度，真的实在是太大了。

第一天的时间，就是简单的作一作拉伸，然后一些简单的有氧运动，这个目的是为了让他们激活全身的肌肉。

而一般这样的话，就需要去看第二天的反应，第二天，身体反应越剧烈的人，也就证明，本身身体常用的肌肉群，并不是很多。

身体的疼痛，就是反应了身体不用的地方和肌肉，也就越多。

然而第一天最难受的，就是陈涵了。

郭佳虽然胖，但是要知道的一点，仅仅是依靠骨头，是很难支撑郭佳如此庞大的体重。

而肌肉，就是支撑身体的重要的部分。这也是为什么，胖子其实肌肉也是很多的原因。

因为需要肌肉来支撑体重。

再加上之前郭佳去搬狗粮猫粮什么的，身体大部分的肌肉，都已经激活了，这样的有氧运动，对于郭佳来说，其实也是问题不大的。

但是陈涵就不行了，陈涵的问题是最大的，一番运动，几乎是要了陈涵的老命，幸好还有解雨珵。

付费按摩，爽到升天。感人生一切的幸福，都已经满足了。

人身的乐趣不就是吃和玩吗？吃自然不用说，专业的厨师团队，想吃什么都可以，只有想不到的，没有吃不到的。

虽然不能够说是绝对正宗，但是绝对的好吃是真的。

而且每天都在玩，也不用上班，也不用上学，就是打打游戏，就有钱赚，难道还不好吗？

再加上按摩，长时间趴在电脑前的这些毛病，什么颈椎病，坐骨神经痛，肩周炎，腱鞘炎什么的，好有专业的医生进行治疗。

可以说是天底下再也找不到比这个更爽的事情了。

现在就是锻炼一下，可以享受的更多，何乐而不为呢？

这个真的是太爽了。

感觉有了解雨珵的按摩，训练甚至可以再加强一个档次。

就算废了，也可以满血复活！虽然是买活，但是也算是良心价位了。

难怪原来家里长辈说带着陈涵一起去按摩，当时陈涵还死命的拒绝，现在想一想，有免费的按摩，自己还拒绝。感觉真的是蠢爆了。

现在都需要自己掏钱了。才感觉到舒爽，不过也不算晚。

至于其他人，倒是问题不大。

都是男孩子，之前也是有运动量的，简单的运动的确是刚开始的时候，的确难受，之后的训练，也是能够跟上了。

而且，这段时间，不仅仅是刘天龙在帮助他们训练，解雨珵也是没有闲着，那就是在饮食上，给他们下功夫。

饮食其实是很重要的。

其实这一点，刘天龙应该算是比较清楚的。因为几乎每年，都会有一些国际上的交流。

而这些交流的话，其实就是那种部队之间的一次比较。

除了一些实战演练，还有一些类似于特种兵技能比赛，又或者是一些军人运动会大赛等等。

在这些比赛里面，最能够看见的差距就是，身材！

感觉大部分的中国军人，都是身材精壮，看上去就是标准身材，但是肌肉强悍。

而看国外的，就能够很明显的感觉到，那就是壮，虎背熊腰，全是大块大块的肌肉。

而造成这一点的区别，除了训练方式之外，那就是饮食了。

国外的军人，饮食都是以高蛋白的肉食为主的。

蛋白质可以提供肌肉的形成。

这也是为什么，一些健身房健身的人，会选择吃蛋白粉。

但是中国这边的饮食，则是比较均衡的，但是蛋白质的供给上面，可能会相对低了那么一些。

所以更多的是精壮，而不是那种壮硕的身材，看上去就是爆炸性的肌肉。

这也是区别。

饮食对于身体的改变，其实是非常的巨大的。饮食疗法，也是十分符合某系常规的。