第四十四章 新成员(2/2)
乐凯一边帮助萨卡训练核心力量,一边进行讲解。
乐凯的训练套路完全是照搬自帕特来斯,事实证明,帕特来斯的训练很有效果,乐凯在很短的时间内就完成了身体上的对抗,甚至在常年的锻炼下成为了一个‘坦克’。
当然,萨卡不能成为坦克,这是一个灵活为主的球员,因此只需要能够抗住一次撞击的力量即可。
为此,乐凯减少了很多的训练强度
但即便是如此,艰苦的力量训练也令萨卡感觉痛苦不堪。
“核心用力!用你的腹部去带动,不要用大腿的肌肉!”
“感受卷腹时,腹部的灼热感!”
“再来一个!”
“最后一个!!”
“真的最后一个!”
“真真最后一个”
“来!奖励一个!”
啪!!!
萨卡直接瘫倒在地上,感觉腹部的肌肉一抽一抽,整个人更是连起身的力气都没了。
“不...不行了!在...在做下去...要...要死人。”
萨卡断断续续的说道。
此刻的他满脸汗水,整个人紧贴在地面上,完全起不来。
乐凯走过去稍作坚持,认定腹部肌肉没有撕裂之后,这才笑道;”这就是力竭组,一定要记住这种感觉,未来每周都要进行一次!”
“每周一次?”萨卡咧嘴道;“明天我的腹部动不了的!”
乐凯点头道;“我知道,回去用热毛巾敷一敷,让肌肉充分休息,明天不练核心。”
“明天练什么?”
萨卡没由来的打了个寒战。
主要是乐凯的笑容太古怪了。
他好似...很兴奋?
“练腿!”
整整三天的时间,乐凯带着萨卡训练了一次,接下来也会在带着训练两次左右。
不过强度会有所减少一些。
刚开始,萨卡还是叫苦连天,心中满是怨念。
但他看到一次乐凯的训练,扛着一个大重量的杠铃,反向卷腹。
那虬结的肌肉宛若钢铁一般。
每一个起伏下都能展现爆炸性的力量。
看过乐凯的肌肉之后,萨卡低头再看自己的小身板,顿时有些抹不开面子了。
为此,萨卡的训练就变得更加的刻苦了。
很快,一周的时间过去了。
阿森纳迎来了联赛第九轮的比赛,阿森纳客场挑战埃弗顿。
埃弗顿在本赛季迎来了鲁尼的回归,鲁小胖在离开埃弗顿15年之后,再次回归这片球场。
很多人都是了解曼联的鲁尼,但鲁尼是在埃弗顿完成了自己的英超首秀。
2002年在对阵曼联的比赛中被弗格森看重,并邀请加入到球队当中。
如今年迈的鲁尼在竞技状态每况愈下的情况下也选择回到埃弗顿。
鲁尼的回归为埃弗顿的锋线起到了不错的作用。
但他们即将面对状态爆炸的阿森纳,这显然是一场极为困难的比赛。
......
“Gooooooooooooooooooooooooooooooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaal!!!!”
“凯!!!!!!!!!!!!——”
“一次震撼的头球攻门,两名埃弗顿的中卫都没能限制凯,让他完成了一次精彩的头球攻门帮助阿森纳扳平了比分!”
“他强壮的犹如野兽一般!埃弗顿的防线完全限制不住他!”
迈克尔.基恩以及贾吉尔卡倒在地上,两人不敢置信的看向正在狂奔的乐凯。
在刚才的碰撞中,他们安全被乐凯撞翻了。
尽管很不想承认,但乐凯确实在这次争顶中压制了他们。
无论是起跳的时机还是起跳之后动作以及选择,这些都令他们无法完全施展,最终被乐凯一个人挑翻。
“埃弗顿!!他们拿出了一个完美的开局,但进去仅过去五分钟之后,阿森纳就扳平了比分!”
“双方回到同一起跑线,比赛的悬念依旧!”