第419章 军训第三天(一)(纯属虚构)(2/2)

于是,我加快脚步,一路小跑回到宿舍。伸手推开房门,只见周杰他们早已醒来,正在各自的床铺上忙碌地整理着床铺。周杰听到开门声,转过头来,笑着向我打招呼道:“刘洋,早上好呀!看你这满头大汗的样子,肯定是晨练回来啦。”

“嗯嗯,早上好啊!”我微笑着回应道,同时快步走到自己的床边,开始整理起床铺来。这时,一旁的陈飞一边收拾着东西,一边揉着发酸发痛的肩膀抱怨道:“哎呀,昨天的军训可真是把我累坏了,现在感觉全身都酸痛得厉害呢。”

李明也附和着说:“是啊,尤其是腿部,感觉像是绑了沙袋一样沉重。”他边说边轻轻地捶打自己的大腿,试图缓解一些酸痛。

我看着陈飞那副痛苦的样子,心中不禁生出一丝同情。“陈飞,你可以试试用热水敷一下,或者做一些轻微的拉伸,这样有助于缓解肌肉酸痛。”我建议道,同时走到他身边,帮他轻轻地按压和拉伸腿部肌肉。

“我来帮你按摩按摩,你感受一下。”我轻轻按压他的腿部肌肉说道。

陈飞看着我,眼中闪过一丝感激。“谢谢你,刘洋。你总是这么乐于助人。”他说道,声音中带着一丝轻松,似乎我的建议让他感到了一丝安慰。我微笑着摇摇头,表示不用谢。“我们都是室友,互相帮助是应该的。”我回答,手上的动作没有停,继续帮他按摩着腿部。

一小会后,陈飞说道:“刘洋,你真厉害,你才帮我按了一会,我感觉酸痛已经减轻了一些。”我笑着回应:“这没什么,我们都是一个团队的,互相支持是应该的。而且,我听说一些轻微的运动和按摩可以帮助缓解肌肉紧张,促进血液循环。”

李明也走了过来,他看起来有些不好意思,但还是开口说:“刘洋,能不能也帮我按一下?我感觉我的腿好像已经不是自己的了。”我点头答应,让李明坐下,开始帮他按摩腿部。

“你们知道吗?这些酸痛其实是我们身体在适应新运动量的正常现象。只要我们坚持,身体会逐渐适应这种负荷,酸痛感也会慢慢减少。”我边按摩边给他们打气。