第195章 释怀,放过坏情绪（2/2）

回到家，我看到他正坐在沙发上看电视。我深吸一口气，努力让自己的情绪平静下来。我走到他面前，轻声说：“我们好好谈谈吧。”他抬起头，眼中闪过一丝惊讶，随即点了点头。

我坐在他对面，看着他的眼睛，缓缓地说：“这些年来，我一直在努力地维护我们之间的关系，可我却感觉越来越累。我总是对你抱有太多的期待，而这些期待却一次次地让我失望。我知道，我们都有自己的问题，也许我们真的不适合在一起。”

他静静地听着，脸上没有太多的表情。等我说完，他沉默了许久，然后说：“其实，我也知道我有很多地方做得不好。我一直不太懂得如何去关心你，也没有给你足够的安全感。”

听到他的话，我心中那原本坚硬如铁的心防似乎有了一丝松动。我意识到，其实我们都在这段感情中受到了伤害，都在彼此的期待和失望中徘徊。

那天晚上，我们聊了很久，把心中积压已久的不满和委屈都倾诉了出来。虽然并没有立刻解决所有的问题，但我却感觉心中的重担减轻了许多。

从那以后，我开始尝试着改变自己。我不再总是纠结于他的一言一行，不再轻易地被他的态度所影响。当我想要发火或者翻旧账的时候，我会深呼吸，然后告诉自己，这些都已经不重要了。

我学会了温柔地说话，无论是对他还是对身边的人。我发现，当我用温和的语气表达自己的想法时，不仅能够得到他人更好的回应，自己也会感觉心情更加舒畅。我不再强求他的理解和认可，而是把更多的精力放在自己身上。我开始去做一些自己喜欢的事情，阅读、绘画、散步，在这些独处的时光中，我找到了内心的宁静与平衡。

日子一天天过去，我渐渐发现，自己的情绪变得越来越稳定，不再像以前那样容易焦虑和烦恼。我明白了，原来让自己摆脱痛苦的关键，就在于停止那些不切实际的期待，学会珍惜当下，珍惜自己所拥有的一切。

曾经，我以为爱情就是要全心全意地付出，要努力地去改变对方，让对方成为自己理想中的样子。可现在我才知道，真正的爱情，是在尊重和理解的基础上，接纳彼此的不完美，共同成长。而在这个过程中，更重要的是学会爱自己，只有当自己内心足够强大、足够充盈时，才能真正地去爱他人，才能在感情的世界里不被伤害。

在那个微风轻拂的午后，我再次来到了公园的长椅上。阳光透过树叶的缝隙洒在我的身上，暖暖的，很舒服。我闭上眼睛，感受着这片刻的宁静与美好，心中充满了对未来的期待。我知道，无论未来的路会遇到怎样的风雨，我都已经有了足够的勇气和力量去面对。因为我已经学会了释怀，学会了在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那一片宁静港湾。