第14章,【力量】、【防守】、【运球】（2/2）

主要来说，曾星阳被安排在场上的工作就是防守+跑位投空位三分，而协助曾星阳训练的依旧是肯尼佩恩。

肯尼佩恩除了带曾星阳之外，还带着唐斯跟布克。

作为首席助理教练，他的任务还是很重的，球队内外两个核心都是他带。

当然他的注意力主要还是在唐斯跟布克身上，曾星阳只是一个添头的样子。

曾星阳也乐意这样，他会有更多的时间来进行专项训练。

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曾星阳进行训练的第一个专项训练就是对抗训练。

像野球场球员跟职业球员最为明显体现的差距就是对抗。

有很多野球场上看起来很强，很牛的球员，到了更高层次的比赛中就会泯然众人，其中很大的原因就是对抗跟不上。

身体对抗对于提高球员的技术和战术能力至关重要，如果对抗跟不上节奏，会让技术没办法施展，投篮也会变形。

提升对抗主要就是提升核心力量。

曾星阳对于提升核心力量的训练方式不是很清楚，他特意去请教了肯尼佩恩。

肯尼佩恩给曾星阳讲解道：“提升核心力量训练的方式有很多，颈后负重、直腿硬拉、膝上翻、力量....”

“在进行核心力量训练的时候，要避免单一训练导致的肌肉不平衡，我会帮你制定一整套的训练节奏，慢慢来提升强度。”

曾星阳进入校队之后明显感觉到专业化训练的作用。

这些训练明显比他的野路子更有效率。

除了对抗之外，肯尼佩恩还给曾星阳制定了防守提升、运球提升等等训练计划。

在肯尼佩恩的指导下，曾星阳很快就激活了三个属性。

【力量：LV1】

【经验：12/100】

【备注说明：LV5为最高，参考人员之一：勒布朗-詹姆斯】

就根据他的体型来说，如果有詹姆斯这样的力量很牛逼了。

詹姆斯可以经常在扛着对手打进二加一，说明他的力量足够霸道了。

虽然奥尼尔的力量应该更恐怖，但曾星阳觉得自己无论如何都练不成奥尼尔那样子，那有点超越他的极限了。

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【防守：LV1】

【经验：44/100】

【备注说明：LV5最高，LV4参考人员之一：科比-布莱恩特】

而科比在曾星阳的记忆中，他拿过非常多的一防，出色的身体素质、积极无比的态度，这些都是防守当中非常重要的，而且防守也是曾星阳现阶段迫切需要的。

LV4就可以达到科比水准了，那LV5岂不是更强。

只是防守经验的提前远比投篮难多了，需要进行很多种的组合训练才能提升一点。

跟防守有关的训练方式几乎跟进攻是一样多的。

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【运球：LV1】

【经验：11/100】

【备注说道：LV10最高，LV10参考人员之一：凯里-欧文】

欧文的过人能力不一定是最强的，因为他需要花很多的运球来过人。

就运球能力而言，欧文放在历史上都是最顶级的那一类了。

这个运球曾星阳暂时只需要将他提升到平均水平线就合格了。

目前可以不那么精通，但不能完全不会。

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这些属性的出现，让曾星阳的训练目标也更明确了。

他也知道自己朝着哪里去发力了。