187 敲响警钟（1/2）

第188章敲响警钟

“一。二。三。四。”

体能训练师巴里-鲁宾也没有拿口哨，全凭一口嗓子嘶吼，粗粝而爆裂地覆盖全整个训练场，所有球员没有例外全部都必须听从口令，一个口令一个动作。

基本姿势是原地踏步，必须时刻保持脚尖点地，轻盈而敏捷地不断交换点地，然后根据口令完成动作。

一，保持上半身不动，双腿膝盖左拐，然后恢复原位。

二，保持上半身不动，双腿膝盖右拐，再恢复原位。

三，卧倒。

四，以平板支撑的方式双腿蹬地，左腿膝盖抬向胃部。

五，相同的姿势，右腿膝盖顶向胃部。

六和七，重复四和五的动作。

八，站立。

九，开腿跳。

十，恢复最初动作。

从一到十，一个口令一个动作，调动全身的肌肉运动，在波比跳的基础上进一步完善，这是简单热身训练，尽可能让全身运动起来。

看似简单，但重点在于——

持续整整三十分钟呢？

事实上，不需要三十分钟，在十分钟左右的时候，进攻锋线和防守锋线的球员们就已经支持不住了。

两条锋线的球员往往是球队里体重最重动作最笨的球员，如同一座座肉山一般，而且耐久度非常差，这样的体能训练对他们来说简直就是折磨。

一座肉山摘下头盔，整个人就如同刚刚从水里捞出来一般，头顶冒烟，看向队列前方监督训练的主教练里德，满眼都是怒火，用眼神提出抗议。

紧接着，另外几座肉山也纷纷摘下头盔加入行列。

然而，里德面无表情。

鲁宾的训斥声马上随之而来，“你他喵地在做什么？马上给我带上头盔，继续动作！否则训练全部结束之后加练三十分钟，我说到做到，立刻执行！”

口沫横飞，阳光底下可以清晰看到鲁宾的唾沫星子飞溅到那座肉山脸上，凶神恶煞的表情几乎就要把对方生吞活剥，气氛瞬间就变得紧张起来——

而其他球员全部不能停歇，他们依旧需要保持不断原地交换脚步点地的姿势，那种紧绷感从小腿一路延续到大腿、臀部、腰部，酸爽滋味着实难忘。

那些肉山们都能够察觉来自其他队友的死亡凝视，再次看看无动于衷面无表情的里德，忿忿不平地带上头盔，在犯众怒之前，重新加入训练之中。

“五。六。七。八。”

鲁宾沙哑的嘶吼继续在训练场上空盘旋，如同秃鹫一般。

然而，持续高强度的训练，终究还是无法坚持长久，一眼就能够看出来，那几座肉山已经坚持不住了，原地踩单车的踏步动作速率完全放了下来——

眼看着就要晕倒一般。

助理教练布拉德-柴尔德利斯担忧地看向里德，“教练，这样真的没问题吗？”

其实，里德比柴尔德利斯担忧，他一向不是铁血教练，严肃归严肃却不算铁血，但他有自己的担忧。

与其说是自己的帅位，不如说是来自外界的影响。

包括对堪萨斯酋长持续无法在季后赛更进一步的质疑、对他们今年选秀大会决策的质疑、对联盟第一位亚裔首轮秀的关注等等，场外因素的干扰已经成为一个不定时炸弹，不知道什么时候会引爆。

眼前的训练，不是抓纪律，而是排除干扰保持专注。

他们需要这样的过程，球员们需要摒除场外影响真正专注到训练来。