第612章 荤素搭配身体不累2（完）（2/2）

“是你们这里的那个姓郝的哥哥让我做居委会的医务指导员，让我关心大家的健康情况！”

“这样啊…”

“虽然每个月给钱不多，不过好歹是份正经工作，所以我要认真对待！”

“话是这样没错…唉，我也不知道该怎么劝你，但以后不许背着家伙事到处给人看病啦！”

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“为什么？这样不是渎职吗？”

“当然不是！等人家不舒服主动求助的时候你再去看，人家没说的话就算啦！还是拿我举例子：我是个厨子，但也没见我天天给街上的人喂东西啊！”

“哦…”袁望非似懂非懂，但还是点头道：“谢谢你告诉我这些还请我吃饭，我该怎么报答你？”

“帮我劝劝那两人，让他们多吃菜！”

“你堂弟和…”

“早上那个差点儿揍你的外国人。”

“呃…算了，主教导我们要以德报怨，我会遵守的！”

杜明贤暗自称奇，没想到自己一直以来都不屑一顾的宗教信仰在这个时候意外地好用！

“谢谢你，上帝。为了我们即将吃到的食物……”

袁望非照例在进行饭前祷告，杜明贤用眼神制止了一脸嫌弃的威廉并发了个「respect」给他！

“……没有那么幸运的人。阿门。”

“可以吃了吗？”杜逸舟觉得本来被迫吃素已经很凄惨，饿肚子就更难受了。

“嗯，谢谢大家愿意听我的祷告，愿上帝保佑你们，也包括你。”袁望非指向威廉。

“不必，我和上帝他老人家是好哥们，他还欠我酒钱呢！”

“咳咳！”

杜明贤的咳嗽本意是提醒威廉别拿人家的信仰开玩笑，但袁望非却误会了——

“除了丰富的营养外，蔬菜中含有多种对人体有益的益生菌，主要来源是植物根部吸收土壤中的微生物矿物质后产生。”

“谢谢你回答了根本没人问的问题。”威廉觉得面对一桌素菜已经够糟心了，实在不想再看这个脑子更不正常的家伙了……嗯？干嘛要说‘又’？

“谁说没人问了？我就想问：袁医生，请问什么蔬菜的营养价值最高？”

啊，对哦，还有个脑子偶尔抽掉的在这里啊…

“没有‘最高’之说，只能说每种蔬菜都能提供不同的营养。比如：胡萝卜里的胡萝卜素可以转化维生素A对保护眼睛有帮助；小米、大麦、燕麦、荞麦等谷物含有丰富的膳食纤维和矿物质，对于肠道健康是非常好。”

“那请问哪种烹饪方式对营养的摄取是最好的？”

“能生吃的可以洗净生吃，蒸煮也不会造成太多营养流失甚至有些还会增加营养被人体吸收的效率！油炸是最不推荐的烹饪蔬菜方法。”

杜逸舟不想听这些，提问道：“该不该闻‘肉’色变呢？”

“当然不该！适当的肉食也是保持健康非常重要的因素，摄取量在每天60克到100克左右是非常好的！”

杜明贤：“那2000克呢？”

“啊？是在说喂猪吗？”

眼见威廉又要发火，杜明贤赶紧转话题：“为什么大多数人都认为肉好吃，蔬菜却味道寡淡？”

“这个问题目前尚未有严谨的定论，不过普遍认为是刻在人类基因中对蛋白质的需求影响了味觉吧？其实肉本身无罪，过度摄入才是真凶！大量食用蔬菜也并非好事，以蔬菜为主、肉食为辅的饮食习惯才是最健康的！”

此话一出，威廉和杜逸舟的眼睛都盯向了杜明贤，后者无奈叹气：“唉…知道了，给你们炒个肉菜！”

“这还差不多！”威廉一把搂过袁望非，把他吓得差点儿跳起来：“干嘛！？”

“谢谢你，终于说了句人话！”