第九十四章 拍戏风波(1/2)
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“你是想做一个持久的男人,还是短时间内的猛|男?”
“当然是持久的...呼...男人。”
“那就把步幅减小,等你身体素质提上来再加大步幅,不要后脚掌着地,这样会施加一个相反的力增大膝盖压力。就你这种跑姿,跑个1年半载,就得配个拐杖了。”
楚千凡边跑边说,气息均匀,显得很持久。
“跑步没那么简单,或者说任何一项运动都不简单,所以自古就有穷文富武的说法。
新人小步快跑,步频尽量往每分钟180次上面靠,两腿快速切换,减轻膝关节压力,落地时前脚掌着地,用臀部带动双腿,你看我臀部多翘。”
李明浩按照楚千凡说的调整跑姿,有些气喘道:“我年轻的时候坚持夜跑过...呼呼...后来膝盖疼就没坚持下去...呼呼...难怪了。”
楚千凡时刻观察着李明浩的状态,等到他正确的跑姿都维持不住,停下来道:“老李,先跑到这吧,走,去拉伸。”
李明辉愣了一秒才跟上,上次还叫我辉哥,今天就变成老李了?
李明辉跟着楚千凡走到路边健身区域,楚千凡把左腿轻松的往双杠一放,上身贴着左腿,右腿后撤,超过180°的劈叉,整个人变成了V,招呼道:“真特么爽,老李快来啊,你去旁边矮一点的双杠,适合新手。”
李明辉看了一眼远处的矮杠,又看看楚千凡那边快到他脖子的双杠,犹豫了下,走上前来:“我以前学表演的时候也能劈叉,我先试试。”
说着费力的抬起一条腿往双杠上搭,第一次搭了个寂寞。
楚千凡劝道:“这么多年没练,筋缩回去很正常,先从矮的来吧。”
“别急,哥们我真练过的。”李明浩摆手拒绝,毫不气馁的再次尝试,歪斜着身子,铆足了劲,抬起左腿往上蹬。
“——啪嗒!”
搭上去了,不对!是曾经搭上去了,又滑下去了...
“哎哟!”
“——duang!”
“嗷!!!”
楚千凡看着在地上劈叉的李明辉,急忙上前:“老李你没事吧?”
“没事没事...嗷!!!别碰我,千万别碰我,我缓缓。”李明辉保持劈叉姿势,一动也不敢动。
“你这...太急于求成了,身体和机器一样,多年不使用肯定会生锈,第一次需要充分的润滑才能尝试,你缓缓,等下我背你回去休息。”
李明辉缓了十分钟又嚷嚷着要静静,没完没了的拖时间,楚千凡只好暴力背起他回宾馆。
因为晨练只跑步拉伸,正经训练还没开始就结束了,所以到宾馆楼下正好碰到剧组工作人员起来吃早餐,看到剧组俩主演这幅模样纷纷围了上来。
“凡哥,李好老师怎么啦?”
“没事,一点小意外,不碍事,你们先吃,等下开工见。”
京城
函数唱片总部
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