342 呼吸（1/2）

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伍环虽然一直想知道黑衣人到底是谁，更想知道他为什么要在夜晚引自己出去，可人家不来了，伍环也没有办法了。

而随着比赛日期的临近，训练时长进一步增加，晚饭后还要再练2小时。

而晚餐，居然都是燕老板亲自送来，自然也包括了郝爱民一份儿。

当然，送餐的是燕老板，做餐的基本都是山东老菜馆儿的薛小双。

这一天，伍环早早地来到大众赛场的游泳池旁，郝爱民很神秘地道：“伍环，你知道你这一周多训练的成绩么？”

伍环摇摇头，虽说郝爱民每次都暗中监测伍环的成绩，但从来没有告诉过伍环。

郝爱民欣喜地道：“在你连日苦练之下，在我不懈指导之下，你的成绩基本稳定在了1分20秒。这个成绩，比100米自由泳三级运动员的达标成绩，1分22秒，还要好2秒！”

郝爱民说的很兴奋，伍环却颇有点失望了。

要知道，自己在奉城短池赛的时候，已经接近了国际级运动健将的水准，可自打臣妾故去以后，自己的这个成绩是无论如何也提高不上来啊。

想以前，自己的教练不过是纯业余或者半业余的孙伯通啊、韩日禾啊，如此之流。可现在教练换成了郝爱民，国家级教练，居然还是无法提高。

自己这一阶段的训练也是相当刻苦啊，技术动作尽可能追求了标准，怎么就还是不行呢？

不说睡觉都在练习，也差不多了啊。

郝爱民一看伍环颇有些失望的样子，笑道：“无话，正所谓，量变引起质变，你比那些每日泡在水里的运动员，训练量上还差的远了。能取得现在的训练效果，已经是相当不错了。”

“郝教练，你说的是这么个道理，可我这么练习，动作应该也越来越标准了吧，成绩，为啥就上不去呢？”

“伍环，这是因为，还有一个关键技术，没有教给你！”

“……”伍环鼻子都气歪了，都什么时候了，你这培养人才，还一点一点地教啊，你就别保留了。

郝爱民一看伍环有点不高兴，笑着道：“这个关键技术，对于游泳成绩的提升，非常重要，但是，不是上来就能用的，必须要等你的动作规范化了以后，有了基础，才能配套运用。”

“哦，那是什么关键技术呢？”伍环有点迫不及待了。

“那就是，赛程中，最最重要的，呼吸！”

“呼吸？”

郝爱民一看伍环的兴趣已经调动上来了，这就详详细细地说一了一遍自由泳呼吸的法门。

世界顶尖级别的男女游泳运动员，在各种泳姿、各种距离的比赛中，都有属于自己的科学的呼吸规律。

在男子100米自由泳中，规范的呼吸一般是在每个划水周期呼吸一次。而同样距离的女子自由泳，则一般三个划水周期到四个划水周期呼吸一次。