第354章 闭气救命（2）（2/2）

身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的，因为如果用嘴呼吸的话容易伤到人的元气，因此彭祖闭气功始采用鼻子来呼吸和调息)，用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。

第三步(闭气):

呼吸调整完成后，开始闭气。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些氧气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后约停顿一秒钟，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓，并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。

第四步(换气):

闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。由于在闭气状态下肺部是真空状态，因此，换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自然呼吸，经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。”

我点头，开始试着闭气。竟然成功了！哈哈。

无忧看着我，一把把我抱起放在树上，而自己则是轻飘飘的点在树枝上看着我笑。我憋的脸通红，但却不能说话。

无忧笑笑看着我，突然凑到我身边“记住了啊？这个叫彭祖闭气法。早知道，你一学就会，我就教你咱们剑宗的闭气法好了。真是的。”

无忧坐在我旁边抱怨，我索性闭上眼睛，不去理会。