37：神豪出门在外一定要保护好自己（1/2）

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“吴先生您好，我是健身教练吴刚。”

吴乾听到声音抬起头，只见面前站着一位…

极其壮硕的大块头，

目测身高大概190+，身体的肌肉并不是很夸张，但比例很好，可以看出是花了心思锤炼身体的，

长着一张国字脸，一脸正气，就连说话也是字正腔圆。

吴乾心中颇生好感，站起来主动握手，

“这么说还是本家，叫教练不习惯，你看着应该比我大，叫你刚哥可以吧，

来，咱们坐着聊！”

吴刚不苟言笑地伸出手，

“请。”

俩人坐下，吴刚从包中掏出笔记本，打开，

“我要先对你做一下大概了解，能不能麻烦你做个自我介绍？

包括基本情况、健身目的、身体健康状况以及打算在健身上用的时间。”

看到吴刚拿出笔，随时准备记录的样子。

吴乾觉得，他有可能不是一个非常好的教练，但能有这种认真劲，

最起码肯定不差。

“我今年19岁，马上是一名大学生，健身的目的主要是强身健体，对增肌减脂的兴趣不大。

我的身体比较健康，但因为久坐，颈椎腰椎和附近的肌群经常不舒服，

另外我吸烟，虽然现在没发现心肺功能异常，但想着重加强一下。

现在我比较闲，每天上午可以有大概2小时左右的时间用来健身。”

吴刚正襟危坐，做完记录后把笔放下，抬起头，非常严肃地说，

“吸烟有害健康，单纯健身能起到的效果没有你想象的大。”

随后方才露出非常阳光的笑容，

“当然，只是建议。”

这可真是一个严肃认真的人…

吴乾只有轻咳嗓子化解尴尬，

“额…我的意志力不是很坚定，所以…”

看着摊开双手表示无奈的吴乾，吴刚的嘴角轻轻上扬，脸上带着神秘的笑意，

“没问题，我最擅长锤炼人的意志力。”

话音一转，再度回复那种极其严肃的表情，

“恕我直言，你的要求其实非常简单，并不需要浪费钱来买我的课，

当然这是你的权利。

不过不管你是否买课，第一节课都是免费的，我们现在开始？”

吴乾一愣，健身教练都这么有职业道德的么？

到手的钱还有不挣的？

看到吴乾并没有异议，吴刚拿起面前的笔记本，

“根据你的诉求和你对自己的介绍，综合考虑，我为你指定了一个以周为单位的训练计划，现在先跟你简单介绍一下。

强身健体、加强心肺功能，最好的健身方式就是有氧运动，考虑到你的脊柱需要锻炼，和这里的器械、场地配置，以及你的年龄和健康情况，训练计划去下：

周一周四：有氧慢跑+羽毛球，周二周五：有氧慢跑+游泳训练，周三周六：有氧慢跑+动感单车，周日休息。

具体的我们边练边说吧，你带运动衣裤和鞋了么？”

哎呦，