第87章 呼吸之法（1/2）

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天哥仔细的观察着训练场中的黑猫，很快他发现了一些情况，这些黑猫不可能在体能上比自己强，但是他们在超重力环境中能够轻松的进行各种训练项目，妙处就在他们的呼吸上面。

这些黑猫的呼吸并不是一呼一吸，而是一吸两呼，一吸三呼，并且与动作的节奏保持着关联，天哥发现之后试着自己也这般呼吸起来，跑两步吸一口，跑一步呼一口，逐渐他感觉到身体变得轻松起来，胸闷的感觉也有一丝减轻。

体力稍微恢复一点之后天哥再次小跑起来，但是很快胸口又开始发闷，他逐渐加快的呼吸的频率，与步伐保持一致，一吸三呼，两步一吸，他在心里默念着，很快呼吸与步伐形成了整齐的节奏，胸闷的感觉与四肢的乏力逐渐减轻。

靠着这种神奇的呼吸方法，天哥竟然跑了一圈，艰难的回到了起点，黄妙一直盯着他，眼睛里更多的是意想不到的赞赏。

“真累呀，一圈跑完了，接下来怎么做？”天哥气喘吁吁的弯下腰，四肢如被灌满了沙子。

“很好，但是你的速度太慢了，继续跑吧，铁舱里的王者。”黄妙的话虽然有一些嘲讽但是更多的是鼓励。

天哥却不干了，他很聪明知道黄妙肯定熟悉这种神奇的呼吸方法，索性躺到地上问道：“教一教我怎么呼吸吧。”

“你很聪明啊，竟然发现了其中的技巧，没错，这种极消耗体能的训练项目依靠的便是呼吸，每个人呼吸吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳，当人在做剧烈运动的时候呼吸会变得急促，这是因为身体需要大量氧气而做出的本能的身体反应，如果当二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，就会限制氧气的摄入，从而出现缺氧的症状，这个时候就需要用特殊的呼吸方法来调节。”黄妙说到此时，故意停顿下来。

天哥从未听说过这些，他的好奇心大盛，一咕噜从地板上爬起来，追着黄妙问道：“快说，具体一点吧。”

“口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。”

“啊，太神奇了，你们天舟的人果真厉害，竟然知道这些奥妙。”

黄妙说的正是他刚才想到的一些东西，只不过没有想到呼吸的方法竟然还有这些多，他回忆了一遍黄妙的话将其深深牢记在心里，接下来要做的就是将呼吸之法运用到实践当中。