第五十二章 第五十章的延续（2/2）

含有雌激素含量高的食物，包括以下几种：

1、豆浆、大豆含有的营养成分黄酮素其实就是雌激素，经常喝豆浆可以帮助女性增加体内的雌激素含量。

2、乌鸡，鱼，可以用乌鸡或者鱼来煲汤喝，对于补充雌激素有一定的效果。

3、木瓜，木瓜营养价值丰富，是公认的能增加雌激素的一种食物，可以和糖牛奶一起炖着吃。

4、葵花籽油，葵花子内含有亚麻酸，在进入人体后，会合成雌激素，如果女性需要补充雌激素的话，不妨在烹调食物的时候选择用葵花籽油。

5、蜂王浆蜂蜜都富含雌激素。都是女性补充雌激素不错的选择。

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所以，咱们女孩子不用因为量少太担心的，毕竟它还很规律，不会这阵来，下一次又不知道什么时候来了，如果你琢磨不准自己的“大姨妈”，你可以考虑下载一个记录它的软件，实在难受就去医院看医生吧，我们要当一个爱自己，珍惜自己的女孩子！