第二十二章 饭间闲谈（1/2）

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等到四人都坐定之后，坐在赵昊和大海对面的两位女士便不出意外的开启了惊讶和调侃属性。

赵昊自是不用说，加上中午的三两米饭，唯一能下嘴给身体提供能量的就一个鸭腿了，至于剩下的素菜，我的天，一筷子一个，三十秒就干完了。

如果仅靠早上的鸡蛋酸奶和晚上的水果的话，赵昊估计减肥减不到一半就得把身体干废了，因此中午的饭就显得至关重要。

当然，赵昊知道这肯定不是最科学的减肥方式，但世间哪里又有什么完美无缺呢。

世上本来就没有多少完美的事情，过度的追求完美，最终只会畏缩不前，原地踏步。更可况还要受制于外部环境，个人经济水平等情况。

就拿健身人士食用广泛的鸡胸肉来说，你以为没有能够代替鸡胸肉而味道更好的食物吗，有的！但是健身是一件长期的事情，因此鸡胸肉便成为了性价比非常高的选择。

……

看着对面两人啃鸡腿时粘的满嘴油，李若琳不由的说到：“你们是真的不怕胖吗，加把油，把肉减下来一定是大帅哥。”

“没啥，吃一个又不会胖，再说了减肥实在太难了，我就喜欢吃东西。”

卢大海颇有些不以为然。

而赵昊虽然也知道对方也是为了他们着想，但是自己的情况自己清楚，减肥大业也在逐步推进，所以对此也不敢苟同。

“我自己私底下也搜过一些减肥的知识，简单来说就是管住嘴迈开腿。”赵昊跟着说道：“就拿这一日三餐来说吧，早餐一定要吃好，因为早餐占了全天热能的百分之三十，主要吃一些奶类豆类蛋类果蔬为主；午餐一定要吃饱，因为午餐占了全天热能的百分之四十，主要要吃一些肉类鱼类禽类蛋类和豆类为主；晚餐则一定要吃少，晚餐占了全天热能的百分之三十，主要吃一些五谷食物杂粮等。”

“就好比早餐来说，你要想吃的好一点，有那个时间的话，你可以吃几个鸡蛋，一杯牛奶，吃几片只是面包，喝一碗粥再加一个橙子。当然了，我每天都是酸奶加鸡蛋，因为时间太紧张了，早上七点三四十的时候正是高峰期，买个鸡蛋都得排半天队。”

大海却在旁边笑了起来说道：“说这么多还不是为自己吃肉找借口，你这减肥估计又得失败了。”

“失败个锤子，”赵昊反驳道：“等下要去健身房锻炼了，早上吃的那么点儿东西早饿死人了，要是不吃点肉的话早就虚了，饿着肚子撸铁还不如不撸。”

“切，净瞎说，饿着肚子怎么就不能撸了。”卢大海回道。